Товары для отдыха и спорта

Креатин

Интенсивные и регулярные силовые тренировки – это стальной залог быстрых и эффективных результатов в процессе набора мышечной массы. Прикладывая все свои усилия, спортсмен поднимает вес за весом, делая один подход за другим, раз за разом. Он готов горы свернуть лишь бы достичь результатов, о которых так давно мечтает, но в какой-то моменты мышцы больше не подчиняются ему. А чем дело? А дело в том, что в какой-то момент мышцы утратили свой энергетический запас. Речь идет о мышечной усталости, которая является главным тормозом развития мышц, так называемым сдерживающим фактором эффективного и быстрого набора массы.

Мы рады сообщить, что сегодня производители спортивного питания придумали эффективный способ избежать всего вышеперечисленного. А именуют этот способ креатин! Креатин представляет собой азотосодержащие соединения, которые способны на постоянной основе подпитывать мышцы атлета энергией во время тяжелых физических нагрузок, при этом давая ему возможность быстро преодолеть все препятствия на пути к набору мышечной массы. Креатин призван поддерживать мышечные ткани и ускорять их восстановление.

Несомненным достоинством креатина является его натуральное происхождение. Проще говоря – 100% отсутствие химии.

Как известно, 95% креатина, который содержится в нашем организме, приходится на мышечные ткани. Кроме того, креатин содержится в таких продуктах, как сельдь, лосось, тунец и говядина. Если ваша главная цель – наращивание мышц, следует незамедлительно пополнить свой рацион упомянутыми выше продуктами. Также свою руку помощи в этом деле вам предложат современные производители спортивного питания, которые сделали креатин максимально доступным.

Поговорим о том, какую же роль играет креатин в процессе производства энергии. Так, первоисточником креатина в человеческом организме является аденозинтрифосфат или макроэргическое соединение АТФ. АТФ представляет собой химическое соединение, которое содержит в своем составе связи, под воздействием гидролиза высвобождающие огромные объемы энергии. Человеческий организм может самостоятельно производить аденозинтрифосфат, одна при интенсивных занятиях спортом он не в состоянии так быстро синтезировать АТФ в необходимом количестве.

Высвобождая энергию, АТФ теряет одну из своих молекул фосфата, при этом превращаясь в аденозиндифосфат или АДФ. Производить энергию АДФ не может. А чтобы получить энергию, она должна получить одну молекулу фосфата, снова перейдя в АТФ. В нашем организме креатин наличествует в форме креатинфосфата, жертвующего своей молекулой фосфата для того, чтобы могла образоваться АТФ, что, в свою очередь способствует высвобождению энергии.

Благодаря приему креатина, вы имеете возможность значительно увеличить свои запасы энергии на время интенсивных тренировок и получить:

- Снижение мышечной усталости.
- Увеличение силы мышц.
- Увеличение выносливости мышц.
- Быстрое восстановление.
- Высококачественную гидратацию.

Что касается роли креатина в процессе восстановления мышечного роста, то тут важно отметить, что данный элемент ускоряет процесс восстановления мышечных тканей, а также тормозит образование молочной кислоты. Во время интенсивных физических нагрузок, имеет место распад гликогена, из-за чего образуется молочная кислота. Креатинфосфат выполняет функцию так называемого буфера (блокиратора) по отношению к выработке молочной кислоты.

Кроме того, креатин дает толчок гидратации мышечных клеток, что является ключевым условием в процессе синтеза мышечного белка. При этом образуются новые мышечные волокна. Как известно, без новых мышечных тканей качественный рост мышечной массы невозможен.

На сегодняшний день, рынок спортивного питания пестрит различными креатиновыми добавками. Большой популярностью пользуется моногидрат креатина, буферизированный креатин, а также креатин комплексный, который представляет собой несколько источников данного элемента, связанных в рамках одного комплекса.