Товары для отдыха и спорта

Аминокислоты

Аминокислоты – это прочный и надежный строительный материал для нашего тела. Организм человека построен на основе около 20 разных аминокислот, из которых происходит формирование белков, которые, в свою очередь, входят в состав клеток человеческого организма. Иными словами, мышечная ткань включает в себя 20% белков, 75% воды, а также 1% неорганических веществ. 4%, которые остались, - это мышечный гликоген, аденозинтрифосфат или, сокращенно, АТФ. Все аминокислоты нашего организма содержатся в специальной L-форме (L-валин, L-глутамин и пр.).

Разновидности аминокислот

- Существенные

Данный вид аминокислот является критичным для человеческого организма, поскольку именно существенные аминокислоты необходимы для продолжения жизнедеятельности. Наше тело не способно их синтезировать. По этой причине существенные аминокислоты поступают в наш организм вместе с едой. Различают 8 существенных аминокислот, а именно: лейцин, метионин, валин, изолейцин, лизин, фениланин, треонин и триптофан.

- Условно существенные или полусущественные

В специфические периоды, в частности, в период восстановления, роста, почечная недостаточность и пр.). Человеческий организм не может производить упомянутый вид аминокислот в необходимом количестве. По этой причине они должны поступать извне.

- Не существенные

Человеческий организм имеет потребность в этих аминокислотах, однако синтезировать их самостоятельно он не может.

Во время физических тренировок практически 10% потребляемой энергии успешно покрывается аминокислотами. Иными словами – наш организм во время нагрузки потребляет аминокислоты, которые, как правило, получает из мышечной массы. Тем не менее, если аминокислоты попали в человеческий организм перед физической активностью (к примеру, аминокислоты с разветвленными цепями), организм будет защищать свои источники энергии, пользуясь поступившими внешними.

Аминокислоты, которые поступают в наш организм после тренировки, являются прекрасной «строительной» основой, необходимой для восстановления мышечной массы и стимуляции ее роста. Для спортсменов, занятых в силовых видах спорта, предварительное снабжение организма аминокислотами (вместе с углеводами) – необходимое условие для запуска роста мышечной массы.

Аминокислоты с разветвлёнными цепями (BCAA)

BCAA представляет собой коллективное название для существенных аминокислот, которыми являются L-изолейцин, L-лейцин и L-валин. Данный вид аминокислот – это важная часть мышечной ткани, которая составляет до 30% ее содержания. В процессе физической активности имеет место повышенное использование ВСАА, а при недостаточном их поступлении в организм начинает разрушаться уже имеющийся мышечный белок. Это, в свою очередь, становится причиной худшего восстановления, уменьшения силы, физической активности и снижения веса мышечной массы.